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约有 条饮食常识及相关知识
饮食 常识及相关知识
食物中不可避免会或多或少含有不利于人体的成分，为了避免有害物质在体内累积，必须做到饮食有度。在营养摄入量基本能满足自身需要的前提下，只要控制食物摄人总量
http://www.xuzhi.net/yinshi/201004/1929.html日期：2010-4-20 17:26:27
浪漫性生活前，很多人偏爱吃顿大餐，甚至不少人热衷于“从餐桌直接到卧室”的激情。但你知道吗，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
http://www.xuzhi.net/yinshi/201004/1919.html日期：2010-4-16 16:40:09
２１世纪与其说面临糖尿病、心脏病、心脑血管病等一系列疾病的挑战，还不如说面临着人类不良生活习惯和行为方式的挑战。那么，怎么吃才是健康的呢？
http://www.xuzhi.net/yinshi/200910/1741.html日期：2009-10-21 22:53:30
中国的中医讲究“慎和五味，五脏安和”，说的是如果在日常饮食中注意酸苦甘辛咸五种性味食物的合理调配，就会有益健康。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200909/1708.html日期：2009-9-28 21:42:59
要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意。美国健康部门曾就人们的饮食方式做过以下建议，可供我们参考：食物多样化，合理搭配，全面营养。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200909/1700.html日期：2009-9-25 11:10:19
现在生活水平提高了，想吃什么有什么，但是，吃得好并不等于营养就好。在日常饮食当中，我们最应该注意膳食搭配与平衡。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200909/1689.html日期：2009-9-21 22:03:28
要想拥有健康的头发，需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200908/1619.html日期：2009-8-20 21:21:23
要当心这些日常生活中常见的食物搭配方式：土豆烧牛肉；小葱拌豆腐；豆浆冲鸡蛋；茶叶煮鸡蛋；炒鸡蛋放味精；红白萝卜混吃；海味与水果同食
http://www.xuzhi.net/yinshi/200907/1564.html日期：2009-7-30 22:43:58
健康男性必须的最后一种元素是水，肌肉发达的男性更应多饮水，肌肉中水的含量比脂肪中多2倍，水可以保证各关节的滑润，调节体温
http://www.xuzhi.net/yinshi/200907/1527.html日期：2009-7-22 21:15:33
每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200906/1469.html日期：2009-6-30 23:15:11
老年人如何保持年轻的心态呢？以下几招不妨借鉴。保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200906/1468.html日期：2009-6-30 23:11:18
人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200906/1467.html日期：2009-6-30 23:07:39
考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，饮食的科学和营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200906/1401.html日期：2009-6-8 23:20:05
盐。过量为百病之母，能使细胞脱水，使肌肉收缩，使神志不清，使小儿多动，使新娘不孕。适量为百味之王，可促消化，增食欲。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200905/1353.html日期：2009-5-22 20:30:24
美国心理学家夏乌斯博士在《饮食.犯罪.不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利
http://www.xuzhi.net/yinshi/200812/1240.html日期：2008-12-29 11:36:17
1、不吃早餐。
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的
http://www.xuzhi.net/yinshi/200811/1227.html日期：2008-11-20 9:07:40
关于健康这个话题，很多人都有自己的经验之谈。但要深切地了解健康，并不是轻而易举的事情。对健康的认识是个不断深化的过程，需要经验的积累和传承，也需要新的发现和矫正。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200811/1226.html日期：2008-11-20 9:05:12
◆各种食品的最佳饮食温度：
茶：泡茶的最佳水温为70℃～80℃，这样泡出来的茶色香味俱佳。
茶：泡茶的最佳水温为70℃～80℃，这样泡出来的茶色香味俱佳。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200811/1212.html日期：2008-11-6 12:39:49
孩子的吃一直是家长们最为关心的问题，无论是家长认为是好的，还是孩子想要的，或是现在市场上正在流行的，家长都会想方设法满足孩子的胃口，但忽略一个最重要的问题：
http://www.xuzhi.net/yinshi/200805/1100.html日期：2008-5-28 23:27:21
许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病，美国《新闻周刊》的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200805/1094.html日期：2008-5-28 23:04:30
美国《福布斯》杂志近日刊文，就老年人如何合理饮食提出了十条建议。
一、减少卡路里（热量）摄入
随着年纪变大，身体内肌
一、减少卡路里（热量）摄入
随着年纪变大，身体内肌
http://www.xuzhi.net/yinshi/200805/1089.html日期：2008-5-26 19:31:30
这些小常识你都知道吗，记下他们会让你终身受益的
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1073.html日期：2008-5-26 18:10:50
她们没有长生不老药，但，平凡的食物到了她们手上，就是会变得健康。每天一点点，累积起来就是健康的一大步：他们很少得心血管疾病、体态轻盈、看起来永远比实际年龄小……让我们来看看，6位营养学家们共同
http://www.xuzhi.net/yinshi/200712/625.html日期：2007-12-15 12:15:50
讲究新鲜
上海、江浙一带的人们有清晨买菜的习惯，鸡鸭鱼肉、蔬菜瓜果都讲究新鲜，讲究少而精，讲究当日吃完。剩菜不放冰箱，不吃隔夜菜。而北方人都是提前买肉、买菜，放进冰箱，
上海、江浙一带的人们有清晨买菜的习惯，鸡鸭鱼肉、蔬菜瓜果都讲究新鲜，讲究少而精，讲究当日吃完。剩菜不放冰箱，不吃隔夜菜。而北方人都是提前买肉、买菜，放进冰箱，
http://www.xuzhi.net/yinshi/200703/229.html日期：2007-3-7 10:57:10
婴幼儿时期是儿童体格发育最迅速的一个阶段。一方面，小儿必须摄入各种营养丰富且易于消化吸收的食物来满足生长发育的需要。另一方面，又由于这个时期，小儿的消化功能尚未成熟，稍有不慎就可能导致消化功
http://www.xuzhi.net/yinshi/200703/227.html日期：2007-3-26 10:56:20
健康的身体从餐桌开始。然而，目前流行以“垃圾食品”为基础的快餐，既缺少基本营养，又含有大量有害脂肪和糖分。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200702/224.html日期：2007-2-14 10:40:06
用咸不用甜味精的鲜味只能在咸味的菜肴和羹汤中才会显示出来，所以甜味食品中绝不能放味精，不但没有鲜味的效果，还会产生异味，让人们吃起来不舒服。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200701/218.html日期：2007-1-17 10:30:47
常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，停止一切体力活动，精吃细做，大补特补——等着宝宝出生。妇产医院产医科张燕主任说：“孕妇在保持营养均衡外状态下，饮食方面不需
http://www.xuzhi.net/yinshi/200612/207.html日期：2006-12-2 10:05:22
许多人习惯于在吃饭时用水或汤送饭，但专家认为科学的方法是饭前饮水，“边吃边饮”容易导致消化不良，对身体健康不利。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200611/206.html日期：2006-11-29 10:04:40
饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200611/203.html日期：2006-11-8 9:58:31
*松花蛋:制作时用一定量的铅，常吃会引起铅中毒。
* 臭豆腐:在发酵过程易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氮以及硫化氢，使蛋白质分解。
* 味精:每人每日摄入量不要
* 臭豆腐:在发酵过程易被微生物污染，还含有大量挥发性盐基氮以及硫化氢，使蛋白质分解。
* 味精:每人每日摄入量不要
http://www.xuzhi.net/yinshi/200610/201.html日期：2006-10-8 9:53:25
杂食
充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小
充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小
http://www.xuzhi.net/yinshi/200609/198.html日期：2006-9-19 9:46:23
为什么有人连皮吃某种水果能治好病，为什么有些人吃荔枝比你多一倍，他自我感觉良好，你就上火？其实，吃水果也是很讲究的，懂吃水果的学问，不仅能使你吃的更有滋味，还能治病：
http://www.xuzhi.net/yinshi/200608/197.html日期：2006-8-18 9:42:50
俗话说“十胃九病”，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时
http://www.xuzhi.net/yinshi/200608/194.html日期：2006-8-2 9:30:25
买烧鸡时首先要看色泽，烧鸡的色泽是用蜂蜜或红糖过油而成。其次，烧鸡的眼睛如果呈现半睁半闭即可断定不是病鸡。另外，肉皮里面的鸡肉呈现白色，基本上也可以断定是健康鸡做
http://www.xuzhi.net/yinshi/200609/52.html日期：2006-9-28 19:41:32
1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
3．尽可能不极饥时进食：因饥
2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
3．尽可能不极饥时进食：因饥
http://www.xuzhi.net/yinshi/200607/22.html日期：2006-7-11 17:29:50
继美国巴特曼博士《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝8杯水……”但近日，美国国家科学院一项报告却
http://www.xuzhi.net/yinshi/200607/20.html日期：2006-7-8 17:20:13
经常操作电脑的人应多吃些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动
http://www.xuzhi.net/yinshi/200610/10.html日期：2006-10-3 16:32:31
吸烟是多种病患的祸根，最好减除，一时难以减除者可借助食物之力，尽量减少烟害。研究证明，维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200607/9.html日期：2006-7-2 16:25:44