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约有 条睡眠常识及相关知识
睡眠 常识及相关知识
关于秋季睡眠，每人应该根据自己的具体情况加以具体的注意。一定要认识到，凉爽的秋季虽然有利于睡眠，但睡眠则不会因秋季的到来而无条件地来“照顾”你。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200910/1714.html日期：2009-10-10 13:26:07
人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过。睡得好不好，与健康息息相关，睡眠并非时间越长越好,老睡不醒是什么原因?
http://www.xuzhi.net/jiankang/200907/1566.html日期：2009-7-31 8:58:22
失眠已经成为打扰人们正常生活的一个重要敌人，那么什么是失眠，失眠有哪些类型，有没有相应的改善方法呢？
http://www.xuzhi.net/jiankang/200907/1565.html日期：2009-7-31 8:51:33
纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。女人上床前必做的六件事
http://www.xuzhi.net/jiankang/200907/1559.html日期：2009-7-30 22:25:17
午睡可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200907/1536.html日期：2009-7-22 21:56:52
对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。
http://www.xuzhi.net/meirong/200907/1531.html日期：2009-7-22 21:33:45
老年人如何保持年轻的心态呢？以下几招不妨借鉴。保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200906/1468.html日期：2009-6-30 23:11:18
人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200906/1467.html日期：2009-6-30 23:07:39
⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸
http://www.xuzhi.net/baike/200811/1213.html日期：2008-11-6 15:53:58
挑选有利于睡眠的枕芯－－天然填充物和良好造型帮助提高睡眠质量
睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜晚入睡
睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜晚入睡
http://www.xuzhi.net/jiaju/200810/1190.html日期：2008-10-27 9:27:29
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1088.html日期：2008-5-26 19:29:24
喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上不会影响人们的生活和工作，还能帮助促进睡眠。
http://www.xuzhi.net/yinshi/200805/1078.html日期：2008-5-26 18:38:27
这些小常识你都知道吗，记下他们会让你终身受益的
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1073.html日期：2008-5-26 18:10:50
许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。美国“今日医学”网站近日撰文称，老人只是入睡的能
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1071.html日期：2008-5-26 18:05:35
关注睡眠质量，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。不过，如果平时多注意生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的……
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1010.html日期：2008-5-10 9:02:18
一到长假休息，不少朋友说要将时间用在“恶补”睡眠上。但其中也有不少人提出“上班后还是觉得头晕乏力，反不如过去经常睡眠不足时精力充沛”的疑问。医生建议：休整也要讲究方式方法，盲目补充睡眠，反而
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1006.html日期：2008-5-8 0:23:58
在睡眠的几种姿势中，当取仰卧位时，有的人习惯两臂上扬，分放于头的两侧。这种习惯大多是源于幼儿期的睡眠姿势。从心理学角度来说，该种姿势表明安然、舒适，对心理健康是有益处的。但是这种姿势对于成年
http://www.xuzhi.net/jiankang/200804/985.html日期：2008-4-28 23:13:32
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。问题是，许多人却备受失眠的折磨。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200804/951.html日期：2008-4-16 23:02:20
上海市中医医院副院长、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建教授近日透露的最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200804/944.html日期：2008-4-16 22:44:08
近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。经常倒班的人会因各种因素补不好觉，比如没有人会在凌晨2点钟打电话给白班工作者，但在下午2点给夜班工作的人打电
http://www.xuzhi.net/jiankang/200804/936.html日期：2008-4-16 22:06:44
不良的生活方式是脱发的“催化剂”，因此要养成良好的生活及饮食习惯。
首先，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有
首先，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有
http://www.xuzhi.net/meirong/200804/926.html日期：2008-4-16 21:36:00
毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，
http://www.xuzhi.net/jiankang/200712/634.html日期：2007-12-15 12:38:55
中国房事养生学历史悠久、源远流长，是人类文化中十分珍贵的瑰宝。1973年，在长沙马王堆汉墓出土的医书中，有五种房中养生著作。随后被人发现的《三代古金文存》记载了具体的性爱方法。最著名的《素女
http://www.xuzhi.net/jiating/200710/486.html日期：2007-10-18 17:38:17
保证优质睡眠的10大秘诀 床的功能只有一个，那就是睡觉，在床上工作或看电视甚至吃东西会影响您的潜意识。 每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到1
http://www.xuzhi.net/jiankang/200611/282.html日期：2006-11-21 17:25:03
美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
http://www.xuzhi.net/meirong/200612/180.html日期：2006-12-20 18:46:14
四大睡眠恶习非改不可，睡“回笼觉”晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。
http://www.xuzhi.net/jiankang/200607/25.html日期：2006-7-12 17:37:28
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