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约有 条减肥常识及相关知识
减肥 常识及相关知识
茄子的能量的确不高，即便用凉拌等方法使“吃生茄子”的能量摄入减少到最小，也只是单纯考虑了“减少能量”，而忽略了必需营养素的摄入。
http://www.xuzhi.net/yinshi/201005/1948.html日期：2010-5-8 13:06:49
一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出减掉腹部赘肉的四种最为有效的方法。
http://www.xuzhi.net/meirong/200910/1718.html日期：2009-10-10 13:49:20
少食多餐有利于减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么，怎么吃，什么时间吃呢？那就一起来看看吧！
http://www.xuzhi.net/yinshi/200906/1450.html日期：2009-6-22 22:51:58
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。
http://www.xuzhi.net/meirong/200906/1448.html日期：2009-6-22 22:44:10
又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐8种不花钱的减肥方法，快来看看吧！
http://www.xuzhi.net/meirong/200906/1403.html日期：2009-6-9 23:01:47
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试
http://www.xuzhi.net/meirong/200905/1327.html日期：2009-5-6 22:35:53
把减肥餐做得有滋味，在享受美食的时候慢慢健康减重，是一件挺美好的事。
首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物
这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃
首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物
这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃
http://www.xuzhi.net/meirong/200805/1118.html日期：2008-5-31 0:13:45
这里向你推荐几种食物，可以帮助你在不必过度节食的情况下达到瘦身效果。
1.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
1.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
http://www.xuzhi.net/meirong/200805/1072.html日期：2008-5-26 18:07:39
谁都想自己身材苗条，魔鬼身材最佳;体重下降越快越好，一天由肥佬变成瘦人最好。只是，减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康整天病怏怏，能好到哪里去?极速瘦下来却马上反弹，能“享瘦”多
http://www.xuzhi.net/jiankang/200805/1003.html日期：2008-5-8 0:13:54
减肥是众多爱美人士的共同话题，但是如何能做到科学减肥呢，下面的这几条你不可不知：
http://www.xuzhi.net/meirong/200804/993.html日期：2008-4-30 10:24:56
最影响女性身材的部位可谓是腰腹了。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以
http://www.xuzhi.net/meirong/200804/984.html日期：2008-4-28 23:10:42
世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？来看看下面
http://www.xuzhi.net/fushi/200804/979.html日期：2008-4-28 22:53:06
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。
品咖啡瘦身
一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状
品咖啡瘦身
一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状
http://www.xuzhi.net/meirong/200804/953.html日期：2008-4-18 16:13:16
让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了
中国有句俗话，“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了
http://www.xuzhi.net/meirong/200804/827.html日期：2008-4-4 22:27:41
从小就知道发烧后多喝水，炎症就会退得快；习惯每天喝杯牛奶，美容且补充钙质；美女们更愿意饭后吃一点水果，帮助消化；高纤维饼干是办公室最受欢迎的健康食品；喜欢以步代车为了保持最佳体态女士们，这些
http://www.xuzhi.net/jiankang/200804/801.html日期：2008-4-1 14:36:22
一、饭后4小时再睡
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
A：晚饭想吃好的？可以！
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
A：晚饭想吃好的？可以！
http://www.xuzhi.net/meirong/200711/539.html日期：2007-11-12 11:37:18
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……
http://www.xuzhi.net/meirong/200710/493.html日期：2007-10-18 17:55:11
美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
http://www.xuzhi.net/meirong/200612/180.html日期：2006-12-20 18:46:14
随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快,越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为,大肚腩其实是不健康的表现,如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病随之而来,
http://www.xuzhi.net/meirong/200706/179.html日期：2007-6-28 18:42:08
每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的
http://www.xuzhi.net/meirong/200707/178.html日期：2007-7-20 18:34:41
对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期。
http://www.xuzhi.net/meirong/200705/176.html日期：2007-5-12 18:07:08
1.薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可
http://www.xuzhi.net/meirong/200611/175.html日期：2006-11-23 18:03:06
误区一：每周一次剧烈运动，可替代其他几天的运动锻炼
平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动
平常采取静息生活方式的人，短时间内大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。如凌晨空腹或偶尔进行大运动量活动
http://www.xuzhi.net/meirong/200703/174.html日期：2007-3-18 18:01:52
做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
http://www.xuzhi.net/meirong/200701/171.html日期：2007-1-23 17:58:57
1，睡对时间
据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。
这是因为在22∶00--02∶
据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。
这是因为在22∶00--02∶
http://www.xuzhi.net/meirong/200612/170.html日期：2006-12-25 17:57:56
减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药，叫奎康，说是很有用
http://www.xuzhi.net/meirong/200609/169.html日期：2006-9-26 17:57:03
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的
http://www.xuzhi.net/meirong/200610/168.html日期：2006-10-19 17:37:57
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
１．长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
２．心情抑郁，有时从食物或酒精中寻求安慰；
１．长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
２．心情抑郁，有时从食物或酒精中寻求安慰；
http://www.xuzhi.net/meirong/200707/165.html日期：2007-7-23 17:09:30
口味淡利于防肥减肥
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系，当盐摄入过多时，生理上就要
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系，当盐摄入过多时，生理上就要
http://www.xuzhi.net/meirong/200610/164.html日期：2006-10-23 17:03:02
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